МЕЖДУНАРОДНАЯ АССОЦИАЦИЯ ПРОФСОЮЗНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ ПАО "ЛУКОЙЛ" МОПО ПАО "ЛУКОЙЛ"
РУС

Работа в условиях Covid-19

Рекомендации по защите своего психологического благополучия для сотрудников ( по рекомендациям ООН)

 «Новая норма» нашей жизни требует выработки новых привычек и творческого подхода к обеспечению своего психологического благополучия, физического и ментального здоровья.

Меняющийся мир труда предъявляет повышенные требования к работникам: большая потребность в гибкости как в функциях, так и в навыках, более высокие рабочие нагрузки, интенсификация работы, неопределенность и новые формы работы, изменяющие баланс между работой и личной жизнью - факторы, которые предъявляют высокие эмоциональные требования на работе и способствуют стрессу. При этом важно сохранять здоровые отоншения с близкими, воспитывать детей, поддерживать пожилиых роственников, грамотно распредеять свободное время, поддерживать физическую активность. Вот несколько советов и ресурсов о том, как это можно сделать по материалам apa.org и unicef.org:

 

  • Смотрите на свои обстоятельства в широком контексте.
  • Пользуйтесь только достоверной информацией.
  • Открыто говорите со своими детьми о ситуации.
  • Используйте базовые практики по сокращению стресса.
  • Поддерживайте здоровый баланс работы и отдыха.
  • Поддерживайте постоянный контакт с вашими родными и близкими, используя современные технологии.
  • Используйте практику осознанности.
  • Меньше времени проводите за просмотром телевизионных новостей, посвящайте больше времени чтению статей.
  • Лучшее лекарство от невзгод — доброта и сострадание.

 

"Мы уже преодолели карантин, он многому нас научил, позволил передумать планы, вспомнить о ценности здоровья и общения с близкими, о которых люди часто забывают в повседневной жизни. Дистанцироваться от ситуации помогает позиция реалиста. Зачем переживать, если ничего поделать с ней мы не можем? Зато можем воздействовать на себя. Главная мысль: внутри каждого из нас есть «центр управления» настоящим и будущим. Такой «рычаг», который вы можете повернуть сами. Поэтому выбирайте - вовлекаться в негативное состояние или удерживать его. В течение дня нужно отслеживать свой «барометр», видеть, куда вы сместились, и себя балансировать. Таким образом, мы влияем на себя, атмосферу в коллективе, в городе, стране и в конечном итоге на планете."

 

Задайте вопрос

Ваш запрос отправлен
ФИO
Е-Маil *
Koмпaния
Дoлжнocть
Teлeфoн
Boпpoc